START WITH ONE QUESTION
今日は、辞めるか残るかを
決めなくていい。
迷いの中にある事実、解釈、守りたい生活が混ざると、選択肢があっても選べなくなります。 まず3分で分け、今週確認する一問だけを決めます。
3 MINUTES
紙かメモに、3行だけ書く
- 1 離れたいこと 例：毎晩の緊急対応、夜勤、役割の曖昧さ
- 2 守りたいこと 例：睡眠、手取り、家族との時間、続けたい仕事内容
- 3 今週確認する一問 例：担当を一つ減らせるか、異動希望をいつ出せるか
PROTECT FIRST
選択肢より先に、守る下限を置く
健康・安全 睡眠、食事、通勤、恐怖、暴力・脅迫など、比較より先に扱う条件。
家計・生活 最低生活費、現預金、家族の予定、退職後に確認が必要な制度。
強い心身の不調、暴力・脅迫、ハラスメント、安全上の問題がある場合は、判断ワークの完成より、安全確保と問題に合う相談先を優先してください。
CHOOSE YOUR NEXT STEP